赤ちゃんの睡眠リズム？なぞなぞ赤ちゃんの睡眠リズムは難しいものです。赤ちゃんが8時に目覚めたかと思うと、次の週には突然6時になったり。もちろん、その逆もあります。赤ちゃんが1週間夜通し寝ていたのに、また突然夜2回授乳を欲しがることもあります。ある晩はぐっすり眠っていたのに、次の晩には睡眠のリズムがすっかり狂ってしまい、一晩に3回も起こされることもあります。心配する必要はないでしょうか？いいえ、心配いりません！赤ちゃんが良い睡眠リズムを作るには、時間が必要なのです。
赤ちゃんはいつまで寝ているの？
最初の1～2週間が過ぎると、多くの親がこう考える。論理的だ！そのような中断された夜は疲れるものだ。赤ちゃんが一晩中寝たがらないので、親であるあなたにも一晩中寝るチャンスがないのです。残念ながら、赤ちゃんが夜通し寝てくれるようになるには、あることをすればいい、あることをしなければいいという問題ではありません。赤ちゃんが夜通し寝てくれないのは、睡眠リズムがまだ発達していないからです。赤ちゃんによっては、睡眠リズムの発達が早い子もいます。睡眠リズムの発達をできるだけサポートすることが大切です。もちろん、赤ちゃんにとって何が「正常」なのかを知ることも大切です。この場合の「正常」とは、赤ちゃんの平均的な睡眠リズムを意味します。
新生児がベビーベッドで寝ない
新生児が自分のベビーベッドで眠りたがらない。新生児が両親のいる部屋で寝たがることもある。親が近くにいないと寂しいという赤ちゃんもいます。スリープコーチは、赤ちゃんが自分のベビーベッドやベビーベッドで眠ることを学ぶべきだと指摘します。親としては、そう思わないことも多い。赤ちゃんが孤独を感じるのは迷惑なことです。論理的だ！それが親というものだ。赤ちゃんをネガティブな感情から守りたいのだ。しばらくの間、ゆりかごを自分の寝室に置くのは災難でしょうか？いいえ、そんなことはありません。しかし、徐々にゆりかごを赤ちゃんが寝るべき部屋に戻していくことが大切です。そうすることで、赤ちゃんがあなたの寝室に慣れてしまい、他の場所で眠りたがらなくなるのを防ぐことができます。
赤ちゃんの睡眠リズムはどのようなものか？
しかし、まず重要なことは、睡眠リズムは赤ちゃんによって異なるということだ。赤ちゃんは一人一人違うので、睡眠リズムも一人一人違うのです。Snoozzz.comでは、生後10ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムをご紹介します。この概要は平均値に基づいています。あなたの赤ちゃんの睡眠リズムは狂っていますか？それなら心配はいりません。赤ちゃんの成長には個人差があります。
睡眠リズム
生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムは、まだ多少不規則かもしれません。赤ちゃんはまだ睡眠リズムをしっかり身につけていません。この時期の赤ちゃんは、平均して1日に14～18時間眠ります。ですから、赤ちゃんが昼も夜もずっと眠っているのは、ごく普通のことなのです。しかし、赤ちゃんは頻繁に目を覚まします。生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムは、空腹感によって乱されることがよくあります。この月齢の赤ちゃんは、平均して1日に10～12回おなかがすきます。
睡眠リズム
生後2ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムが少し形になってきた。多くの赤ちゃんは、夜の10時頃に眠りにつく。そして、朝は平均して7時まで眠ります。しかし、生後2ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムは、夜間も含めてまだかなり頻繁に乱れています。幸運にも「寝ぐずり」の赤ちゃんがいるかもしれませんが、まだ夜通し寝てくれなくても心配はいりません。日中、生後2ヶ月の赤ちゃんは昼寝をします。平均して、赤ちゃんは45～60分起きていて、その後1～2時間昼寝をします。
睡眠リズム赤ちゃん3ヶ月
生後3ヶ月の赤ちゃんには、すでにはっきりとした睡眠リズムが見られます。この頃になると、赤ちゃんは昼と夜の違いを学習します。その結果、赤ちゃんは、長く眠る時間と昼寝をする時間を自分で区別できるようになります。生後3ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムは、1日平均13～14時間です。ですから、赤ちゃんは日中も含めてまだかなり眠っていますし、さらなる発達のためにもこの睡眠が必要なのです。
4ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズム
赤ちゃんが突然、以前より少し早く起き始めることはよくあることです。これは、生後4ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムではごく普通のことです。この月齢の赤ちゃんは、平均して朝6時頃に目覚めます。夜、目を閉じるのは平均して夜の9時です。つまり、起きる時間が少し早まるだけでなく、眠りにつく時間も最初の数ヶ月より早くなるのです。赤ちゃんが夜通し眠れるようになるのはもう少し先ですが、それでもときどき目が覚めても不思議ではありません。生後4ヶ月の赤ちゃんの正常な睡眠リズムでは、授乳のために1～2回起きることがあります。この月齢の赤ちゃんは、一度に5～8時間眠ることができます。
5ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズム
赤ちゃんが生後5ヶ月になると、いわゆる妊娠4ヶ月を卒業します。これは、赤ちゃんが昼夜のリズムに慣れてきたことを意味します。多くの親にとって、これはまた、空腹の泣き声で何度も中断される夜が終わることを意味します。生後5ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムになると、かなりの割合の赤ちゃんが夜中に目覚めなくなります。それでも、赤ちゃんは一人ひとり違う。ですから、これは覚えておくべきことです。赤ちゃんが夜中に一度だけ起きるのは、お腹が空いているからかもしれません。
6ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズム
生後6ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムは、昼と夜のメリハリがついてきます。この月齢の赤ちゃんのほとんどは、夜間に6時間から最長10時間、途切れることなく眠ることができます。これには多くの親が大喜びすることでしょう！しかし、この時期に大切なのは、親自身が昼寝のリズムを作ることです。昼間に赤ちゃんが寝すぎると、夜の睡眠が妨げられることがあります。ですから、生後6ヶ月の赤ちゃんが良い睡眠リズムを身につけられるよう、何か手助けをしてあげると良いでしょう。
7ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズム
生後7ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムを見ると、24時間で平均12〜14時間眠っている。このうち約半分は夜間である。この月齢の赤ちゃんの多くは、朝6～8時に目覚めます。生後7ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムは、赤ちゃんがいつ夜の準備ができるかをはっきりと示しています。夕方7時から9時の間に、目を開けているのがつらくなってくることがよくあります。これは、赤ちゃんが睡眠リズムをしっかり身につけていることを示しています。
睡眠リズム
生後8ヶ月の赤ちゃんが、夜9～10時間眠り続けることは、決しておかしなことではありません。赤ちゃんは一日中、人間や周りの世界を発見することで信じられないほど忙しく、十分に発達しているので、遊んだり抱っこしたりする時間も作るべきです。一日はたくさんのエネルギーを使います。そのため、生後8ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムは、夜になると少し長くなります。赤ちゃんは、新しい刺激的な1日のために充電する睡眠時間を必要としているのです。生後8ヶ月の赤ちゃんにも、まだ昼間の睡眠リズムがあります。この月齢の赤ちゃんのほとんどは、まだ日中3～5時間眠っており、昼寝は通常2回に分けられます。
睡眠リズム赤ちゃん9ヶ月
赤ちゃんが生後9カ月になったら、24時間ごとに合計12～14時間眠るようにしましょう。24時間のうち半分でもかまいません。生後9ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムに合っています。生後9ヶ月の赤ちゃんのほとんどは、まだ日中に2回眠っています。昼寝の時間は、ほとんどの場合2時間以内です。生後9ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムでは、通常、朝は6時から7時の間に目が覚めます。
睡眠リズム赤ちゃん10ヶ月
生後10ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムが再び変化していることに気づきます。特に昼間の昼寝でそのことに気づくでしょう。この月齢の赤ちゃんの多くは、昼寝の時間が短くなっています。生後10ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムによると、1日に2回、30分から60分の昼寝をすれば、1日を快適に楽しく過ごすのに十分です。夜間は、7～10時間眠ることが多くなります。ほとんどの生後10ヶ月の赤ちゃんは、夜の7時から9時の間に夜の支度をします。
赤ちゃんを通して眠るヒント
赤ちゃんが夜通し寝てくれるようにするためのヒントはいくつもあります。これは決して保証するものではありませんが、赤ちゃんが少しでも長く眠れるようにすることはできます。もちろん、これはあなたの夜が少し長くなることを意味し、それは本当に素晴らしいことです。赤ちゃんが夜通し寝てくれるようになる7つのヒントをご紹介します：
- 一貫した、落ち着ける就寝前の習慣を守る。
- 眠いけど起きている赤ちゃんをベッドに寝かせましょう。
- 赤ちゃんに落ち着く時間を与えましょう。
- ダミーを考えてみよう。
- スリープラップを活用する。
- ナイトケアを利用しやすくする。
- 赤ちゃんの好みを尊重する
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赤ちゃんがぐっすり眠るためには、日課が必要です。赤ちゃんの好みを尊重することも大切です。赤ちゃんが夜の7時にとても疲れているのがわかりますか？それなら、夜10時まで赤ちゃんを起こしておかないようにしましょう。赤ちゃんの睡眠リズムを乱し、夜中に何度も起きてしまう原因になります。最後に、赤ちゃんが安心して快適に過ごせるように、スリープ・ラップを使うことをお勧めします。良い睡眠のためには、安心感が大切です。スリープ・ラップは、赤ちゃんが寝てほしくない姿勢になるのを直接防ぎます。もちろん、スリープラップはオンラインショップでも ご注文いただけます。ご質問やアドバイスが必要ですか？まずはお気軽に お問い合わせください。
