Bekkenpijn en zwanger?

Bekkenpijn en zwanger zijn? Helaas gaat het voor veel vrouwen samen. Sommige vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap voor het eerst last van bekkenpijn, terwijl anderen al eerder klachten rondom het bekken hebben ervaren. Ook de mate waarin je er last van hebt, verschilt per persoon.

Maar wat is bekkenpijn precies, waar kun je het voelen en wat kun je doen om tijdens je zwangerschap zo comfortabel mogelijk te bewegen, zitten en liggen? We zetten een aantal praktische tips voor je op een rij.

Wat is bekkenpijn en waar zit bekkenpijn precies?

Bekkenpijn kan op verschillende plekken rond het bekken worden gevoeld. Bijvoorbeeld aan de voorkant bij het schaambeen, maar ook rond de heupen, onderrug of billen. Ook hoe bekkenpijn aanvoelt, verschilt per persoon.

Heb je veel pijn, worden je dagelijkse activiteiten erdoor beperkt of twijfel je waar je klachten vandaan komen? Bespreek dit dan met je verloskundige, huisarts of fysiotherapeut.

Hoe voelt bekkenpijn?

Bekkenpijn kan bij iedereen anders aanvoelen en op verschillende plekken rond het bekken voorkomen. Veelgenoemde plekken waar vrouwen pijn ervaren zijn:

• Rond het schaambeen, aan de voorkant van het bekken
• Laag in de buik
• Rond de liezen
• Rond de heupen
• Aan één of beide zijden van de onderrug of billen

Heb je pijn tijdens je zwangerschap en twijfel je waar deze vandaan komt? Bespreek je klachten dan met je verloskundige, huisarts of fysiotherapeut.

Bekkenpijn bij zwangerschap

Bekkenpijn tijdens de zwangerschap komt regelmatig voor. Je lichaam verandert, je buik groeit en ook je houding en manier van bewegen kunnen veranderen. Hierdoor kun je tijdens je zwangerschap ongemak of pijn rond je bekken, heupen, onderrug of schaambeen ervaren.
Hoeveel last je hiervan hebt, verschilt per persoon. Probeer goed naar je lichaam te luisteren en wissel bewegen en rust regelmatig af. Heb je veel pijn, word je beperkt in je dagelijkse activiteiten of maak je je zorgen over je klachten? Bespreek dit dan met je verloskundige, huisarts of fysiotherapeut.

Bekkenpijn na bevalling

Ook na de bevalling kun je nog een tijd last hebben van pijn of ongemak rond je bekken. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van de zwangerschap en bevalling.
Blijven de klachten aanhouden, worden ze erger of maak je je zorgen? Neem dan contact op met je huisarts of een gespecialiseerde fysiotherapeut.

Zwangerschapskussen Teddy Sand

74,⁰⁰

 

Zwangerschapskussen Teddy zwart

74,⁰⁰

Zwangerschapskussen Champagne

69,⁹⁵

Bekkenpijn zwangerschap tips

Heb je bekkenpijn tijdens de zwangerschap? Dan kan het fijn zijn om bewust om te gaan met bewegen, rusten en je houding. Een aantal praktische tips:

• Blijf bewegen binnen wat voor jou prettig voelt.
• Wissel activiteiten af met voldoende rust.
• Draag comfortabele, ondersteunende schoenen.
• Kleed jezelf bij voorkeur zittend aan.
• Houd je knieën bij elkaar bij het in- en uitstappen van de auto.
• Een kussen tussen je benen kan prettig liggen.
• Vermijd bewegingen die voor jou ongemakkelijk voelen.

Blijf je last houden van bekkenpijn?

Blijven de klachten aanhouden, worden ze erger of beperken ze je in je dagelijkse activiteiten? Bespreek dit dan met je verloskundige, huisarts of fysiotherapeut.


Tijdens je zwangerschap kan extra ondersteuning bij het zitten of liggen prettig zijn. Een zwangerschapskussen kun je bijvoorbeeld tussen je benen, langs je buik of achter je rug leggen voor een comfortabele houding.